hakuride-log｜40代からのロードバイクダイエット実践記

5/18～5/24の食事・トレーニング記録をまとめました。今週は80km超の外ライドに加え、Zwiftレースでまさかの初優勝🏆「特別なことをした」というより、平日ローラー筋トレ外ライド日替わりワークアウトを淡々と続けていた結果が少しずつ出て...

GWの宿泊ライド後、疲労感がかなり残っていた5月中旬。5/11は思い切って休養日にして、そこから徐々にトレーニングを再開しました🚴‍♂️結果としては、ローラー継続外ライド実施平均180W前後を安定維持体重も微減と、かなり良い流れの1週間にな...

GW後半は、青森方面へ2泊3日の宿泊ライドに行ってきました。温泉、グルメ、景色を楽しみながらのロングライド。途中で暴風警報による予定変更もありましたが、安全第一で輪行へ切り替え。結果としては、「しっかり食べて、しっかり走った」最高のGWにな...

GW宿泊ライド3日目。本来は浅虫温泉から自宅まで約132km、獲得標高1642mを走って帰宅する予定でした🚴ただ、この日は風速10m予報。しかも海沿い区間もあるルートだったため、「これは危ないな…」と思い、安全を優先して輪行で帰宅することに...

こんにちは、はくライドです🚴‍♂️今週（4/27〜5/3）の食事とトレーニングを振り返ります。結論から言うと…👉 ちゃんとやってるのに、体重はほぼ変わらない週でした。ただしこれ、「失敗」ではなくむしろ次に落ちる前段階です。■体重の推移・4/...