2026-04

体重が増えたのに痩せている？ロードバイク減量のリアルな1週間

「ちゃんとやってるのに、体重が増えた…」そんな経験、ありませんか？今回は、実際に自分が体験した体重が増えたのに問題なかった1週間を振り返ります。■体重の推移4/20：78.7kg4/26：79.2kg👉 +0.5kg増加数字だけ見れば「失敗...

【疲れた体に刺さる】ライド後のジェラート、こんなにうまいのかよ…🍦

岩手で景色のいいライドコースを探している方へ。今回は、奥中山高原スキー場までの外ライドに行ってきました🚴‍♂️結論から言うと…👉 景色よし👉 走りごたえあり👉 ご褒美あり（ここ重要）かなり満足度の高いコースでした👍🌸 奥中山高原ライドの魅力...

Xiaomi Smart BandからGarmin vivoactive 5に乗り換えた感想

正直、やらかしました。いつものように朝起きてシャワーを浴びた後、気づいたらスマートウォッチがどこにもない。使っていたのは Xiaomi Smart Band 10。最初は「そのうち出てくるだろう」と思っていましたが、数日経っても見つからず、...

【実体験】減量中でも走れる？1週間の食事＆トレーニング公開｜ロングライド174kmの消費カロリーも解説

「減量するとパフォーマンスが落ちる」そんな不安を感じている人は多いと思います。今回は実際に、体重78kg台から減量を進めながら・平日トレーニング・週末ロングライド（174km）を行った1週間の記録を公開します。結論から言うと、食事を極端に減...

自転車ダイエットのリアル｜食べながら体重を落とした1週間の記録（4/6〜4/12）

「減量するとパワーが落ちる…」「でも食べないとトレーニングがきつい…」この悩み、実際にやりながら検証してみました。結論から言うと、 👉 しっかり食べながらでも体重は落とせるし、むしろパフォーマンスも上がる今回はそのリアルな1週間の記録です...

久慈→平庭高原ヒルクライム｜爆風で地獄、それでも最高のライド🚴‍♂️

4/11に久慈市まで遠征してライドしてきました。スタートは道の駅久慈。ここから平庭高原を目指して登っていきます。この日はとにかく風が強くて、スタート直後からなかなかハードな展開に…。■ 平庭高原へヒルクライム登りに入ると、風はさらに強くなっ...

79kg台突入！減量とトレーニングがハマってきた1週間【3/30〜4/5】

ここ最近、気温も少しずつ上がってきて本来なら外ライドを楽しみたいところですが、今週はあいにくの天気…。それでもローラー中心でしっかり継続できた1週間でした👍そして何より――体重が79kg台前半に安定してきました！減量とトレーニングがうまく噛...

はじめまして｜Hakuride Logへようこそ

はじめまして、「ハク」です。このブログ「Hakuride Log」では、ロードバイクを中心に日々のトレーニングや体験、感じたことを発信していきます。■ 自己紹介普段は仕事をしながら、趣味でロードバイクに乗っています。もともとは運動不足解消く...