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9月21日〜27日の食事とトレーニング記録です。今週も基本は平日のZwiftと筋トレ。その中にZwiftレースやSSTを入れつつ、最後の日曜日には階上岳まで外ライドに行ってきました。振り返ってみると、「今週ちょっとやりすぎじゃないか？」とい...

今回もZwiftレースに参加しました。コースは19.8km、獲得標高204m。結果は19人中6位でした。今回は登りで先頭から離されたものの、その後に単独で前を追い、終盤まで5位争い。最後は力尽きましたが、かなり濃いレースになりました。序盤は...

最近、プロテイン高すぎませんか？筋トレをしている人なら分かると思うんですが、以前より明らかに値段が上がっていて、買うたびに「えっ、こんなにするの？」と思うことが増えました。もちろんプロテインは便利です。水に溶かして飲むだけでタンパク質が取れ...

Zwiftの「ZRacing - DURA-ACE」に参加しました。コースは約19km。中盤に少し長めの登りがあるコースです。結果は27人中16位。今回はかなりボコボコにされました（笑）メインの登りまでは順調スタートから9km付近の登りまで...

9/14～9/20の食事とトレーニングを振り返ります。今週は、完全休養を1日入れつつ、筋トレとZwiftをしっかり継続できた1週間でした。週の後半にはZwiftレースにも参加して、課題もはっきり見えた内容になりました。体重は日によって上下が...

今日からシルバーウィーク。連休を利用して旅行に行ったり、買い物をしたり、家でのんびり過ごしたり。「せっかくの連休、何をしようかな」と考えている方も多いと思います。そんな中、自分の予定はというと……舗装工事です（笑）今年のシルバーウィークは仕...

今回はハンバーガーを食べることを目的に外ライドへ行ってきました。今回向かったのは、麹屋もとみやの「SHIMONO528」です。食事を目的地にすると、ただ走るだけのライドとはまた違っていいですね。目的地が決まっていると、そこまでの道のりも少し...

今回はZwiftレースに参加してきました。結果は、8人中4位。順位だけ見ると悪くはないんですが、最後のスプリントで見事に撃沈しました（笑）今回は平坦基調のコース。大きな登りはなく、最後はほぼ間違いなくスプリント勝負になる展開です。自分として...

今週はレース翌日の完全休養からスタートして、少しずつZwiftに戻し、週末は外ライドを2日連続で走るという流れになりました。終わってみれば、体重は77.1kg。ウエストも76cm。八幡平が終わって気が抜けるかと思いましたが、思ったより普通に...

今日は天気が良かったので、ロードバイクで外ライドへ。行き先は葛巻高原です。目的はもちろん……ソフトクリーム🍦こういう「何か食べに行くライド」、好きなんですよね（笑）。葛巻高原に着いてみると、空は青いし草原もきれいだし、かなりいい景色でした。...