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【GW宿泊ライド3日目】暴風予報で輪行帰宅。実際に走ってわかった宿泊ライドの装備と疲労管理

GW宿泊ライド3日目。本来は浅虫温泉から自宅まで約132km、獲得標高1642mを走って帰宅する予定でした🚴ただ、この日は風速10m予報。しかも海沿い区間もあるルートだったため、「これは危ないな…」と思い、安全を優先して輪行で帰宅することに...

【GW宿泊ライド2日目】弘前観光と海沿いライド！浅虫温泉まで113km走ってきました

GW宿泊ライド2日目。この日は大鰐温泉不二家ホテルを出発し、浅虫温泉まで走ってきました🚴1日目は「目的地までしっかり走るロングライド」という感じでしたが、2日目は観光やグルメを楽しみながら走る“旅ライド”な1日。弘前の歴史ある街並み、絶景...

【GWライド1日目】115km先の大鰐温泉へ。春の景色と新タイヤを楽しむ宿泊ライド

GW利用して、青森県の大鰐温泉と浅虫温泉まで宿泊ライドへ行ってきました🚴今回の目的は、GWのロングライドを楽しむこと大鰐温泉・浅虫温泉でゆっくりすること新しく装着した「ミシュランリチオン4」の実走チェックこの3つ。1日目の天気は曇りベース...

【体重停滞の原因はこれ】4/27〜5/3の食事とトレーニングを本気で振り返る｜78kg台から抜け出すヒント

こんにちは、はくライドです🚴‍♂️今週（4/27〜5/3）の食事とトレーニングを振り返ります。結論から言うと…👉 ちゃんとやってるのに、体重はほぼ変わらない週でした。ただしこれ、「失敗」ではなくむしろ次に落ちる前段階です。■体重の推移・4/...

【これで安心】GWロングライド前にやった準備まとめ

ゴールデンウィークのロングライドに向けて、装備の見直しと補充を行いました。「速く走る」ことも大事ですが、それ以上に重要なのがトラブルなく快適に走り切ること。今回は実際に準備したアイテムと、使用してみた感想をまとめます。■ 今回準備した装備一...

体重が増えたのに痩せている？ロードバイク減量のリアルな1週間

「ちゃんとやってるのに、体重が増えた…」そんな経験、ありませんか？今回は、実際に自分が体験した体重が増えたのに問題なかった1週間を振り返ります。■体重の推移4/20：78.7kg4/26：79.2kg👉 +0.5kg増加数字だけ見れば「失敗...

【疲れた体に刺さる】ライド後のジェラート、こんなにうまいのかよ…🍦

岩手で景色のいいライドコースを探している方へ。今回は、奥中山高原スキー場までの外ライドに行ってきました🚴‍♂️結論から言うと…👉 景色よし👉 走りごたえあり👉 ご褒美あり（ここ重要）かなり満足度の高いコースでした👍🌸 奥中山高原ライドの魅力...

Xiaomi Smart BandからGarmin vivoactive 5に乗り換えた感想

正直、やらかしました。いつものように朝起きてシャワーを浴びた後、気づいたらスマートウォッチがどこにもない。使っていたのは Xiaomi Smart Band 10。最初は「そのうち出てくるだろう」と思っていましたが、数日経っても見つからず、...

【実体験】減量中でも走れる？1週間の食事＆トレーニング公開｜ロングライド174kmの消費カロリーも解説

「減量するとパフォーマンスが落ちる」そんな不安を感じている人は多いと思います。今回は実際に、体重78kg台から減量を進めながら・平日トレーニング・週末ロングライド（174km）を行った1週間の記録を公開します。結論から言うと、食事を極端に減...

自転車ダイエットのリアル｜食べながら体重を落とした1週間の記録（4/6〜4/12）

「減量するとパワーが落ちる…」「でも食べないとトレーニングがきつい…」この悩み、実際にやりながら検証してみました。結論から言うと、 👉 しっかり食べながらでも体重は落とせるし、むしろパフォーマンスも上がる今回はそのリアルな1週間の記録です...

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