Uncategorized 39人中13位。先頭集団で耐えた末に見えた、自分の弱点
今日はZwiftのレースに参加しました。コースは約19km。序盤と終盤に小さめの登りがあり、中盤には少し大きめの登りがある、アップダウンの多いコースです。結果は39人中13位。順位だけを見れば大きく崩れたわけではありませんが、内容としてはか...
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Uncategorized レースは成立せず、最後はPCがDNFした一週間【7/27〜8/2 食事・トレーニング記録】
今週も、食事とトレーニングの記録を振り返っていきます。7月27日から8月2日までの一週間は、レースを中心に練習するつもりでした。しかし実際には、参加者が自分しかいなかったり、開催時間が合わなかったり、ようやく参加できたと思ったらPCが途中で...
Uncategorized 休日出勤のあと、ズイフトが落ちて、アイスまで溶けていた日
今日は、どうにも調子の悪い一日でした。まず、休日なのに仕事です。休日出勤という言葉は、それだけで少し気持ちを重くします。せっかくの休みなのだから、朝はゆっくりして、好きなことをして過ごしたい。しかし現実は、いつもどおり起きて仕事へ向かいまし...
Uncategorized Zwift用のロードバイクのステム交換。痛みも痺れも出なかったのでひと安心
平日のZwiftで使っているロードバイクのステムを交換しました。今回選んだのは、白いRITCHEYのステムです。中古品でしたが、届いた商品はかなりきれいな状態でした。大きな傷もなく、取り付けも問題なく完了。白いフレームに白いステムなので、社...
Uncategorized 体重78kg、便通不調、そしてZwiftレース優勝｜7月20日〜26日の食事とトレーニング記録
7月20日から26日までの食事とトレーニングを振り返ります。今週の体重は76.5kgからスタート。しかし週の途中には78.0kgまで増えました。最近は76kg台で安定する日も増えていたので、久しぶりに体重計で「78.0」という数字を見ると、...
Uncategorized ゴール直前で差し返し。雨の日のZwiftレースで久しぶりの優勝
今日は雨で外を走れなかったため、Zwiftのレースに参加しました。コースは今週の火曜日に走ったのと同じで、途中に登りが2本あるコースです。前回走っていたぶん、どこで集団のペースが上がりやすいか、どこで脚を使いやすいかはある程度わかっていまし...
Uncategorized 出勤前の10分草むしり。始めてみたら意外と気持ちよかった
ここ数日、出勤前に庭の草むしりをしています。とはいっても、やるのはたったの10分です。庭の雑草がかなりボーボーになってきたので、そろそろ何とかしないとなと思っていました。ただ、休日にまとめてやろうとすると、どうにもやる気が出ません。庭全体を...
Uncategorized Zwiftレースで30人中8位 残り1kmから仕掛けて見事に力尽きました
今日もZwiftのレースに参加しました。今回のコースは約18km。序盤と終盤にそれぞれ1本ずつ登りがあるコースです。平坦だけなら集団内で脚を温存しやすいのですが、登りが入ると一気にペースが上がります。少しでも反応が遅れると、そのまま集団から...
Uncategorized Zwiftでは3位、外ライドでは両脚が終了｜7月13日〜19日の食事とトレーニング記録
7月13日から19日までの食事とトレーニング記録です。今週は月曜日を休養日にして、平日は筋トレとZwift、土曜日は103.5kmの外ライドを行いました。Zwiftのレースでは3位に入ることができ、少しずつ走り方の成長を感じられました。その...
Uncategorized ロングライドで一番やってはいけない走りを全部やった日
今日は外ライドに行ってきました。走行距離は103.55km。獲得標高は1123m。走行時間は4時間2分。平均パワーは172W、平均心拍は142でした。数字だけ見ると、そこまで悪いライドではありません。むしろ今年の6月7日に走ったときより、タ...