昨日はZwiftのレースに参加しました。
結果は14人中3位。
今回はほぼ平坦のコースで、途中に小さなアップダウンがある程度でした。
前半はいつも通り集団内で温存。
アップダウンでは、登りの入り口でできるだけ集団前方にいるようにしました。
ただ、それでも登り始めると後ろから次々に抜かれてしまいます。
前方から入っているぶん完全には切れませんでしたが、やはり登りはまだ苦手です。
その後の平坦では少しずつ順位を戻し、なんとか集団前方まで復帰。
平坦を一定の強度で走る力はそれなりについてきたように感じます。
レース終盤は1人が逃げていて、自分は2番手。
残り500mでは集団も2人まで絞られ、そのままスプリント勝負になりました。
ここで全力で踏みましたが、あっさり抜かれてしまいました。
そのまま粘ったものの追いつけず、3位でゴール。
今回のレースで改めて感じたのは、
自分の弱点は登りとスプリント。
一定の強度で巡航することはできても、そこからさらに強度を上げる場面で遅れてしまいます。
登りでもスプリントでも、結局は同じところが弱いようです。
「ある程度きつい状態から、さらに一段上げて維持する力」
ここが今後の課題になりそうです。
とはいえ、今回もかなり追い込んでいて、心拍は初めて180を超えました。
ゴール後は本当にゲロが出そうなくらいキツかったです（笑）
なので高強度をむやみに増やすのではなく、今ある巡航力を活かしながら、少しずつ苦手な部分を伸ばしていきたいと思います。
結果は14人中3位。
課題は残りましたが、表彰台に入れたのは素直にうれしいです。
今週はもう十分に追い込んだので、残りは軽めにします。
Garminの週間運動量も2日でクリアしてしまいました（笑）
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