こんにちは。
今週は八幡平ヒルクライムへ向けたトレーニングを続けながら、以前から気になっていた折爪岳へ挑戦してきました。
振り返ってみると、この一週間は自分の成長を実感できる出来事がたくさんありました。
休養からスタート
6月8日は休養日。
前日に100kmを超えるライドを走っていたこともあり、身体をしっかり休める日にしました。
以前の自分なら「休むと弱くなるのでは」と考えてしまうこともありましたが、今は回復もトレーニングの一部だと思えるようになりました。
しっかり食べて、しっかり休む。
そんな一日でした。
Zwiftで積み重ねた平日トレーニング
平日はいつものように筋トレとZwiftを継続。
6月9日のZwiftレースでは9人中4位でした。
優勝には届きませんでしたが、最後まで集団についていくことができ、自分の走力が確実に向上していることを感じました。
その後も、
- 6月10日 平均208W
- 6月11日 平均214W
- 6月12日 平均211W
と安定したトレーニングを継続。
仕事はデスクワーク中心で身体を動かす時間が少ない週でしたが、それでも毎日ローラー台に乗り続けることができました。
派手なトレーニングではありませんが、この積み重ねが一番大切なのかもしれません。
いつものホームコースで好調を実感
6月13日は外ライドへ。
54.5kmを平均速度28.2km/hで走行しました。
アップダウンもあるコースでしたが、以前より余裕を持って巡航できている感覚があります。
今年の春頃と比べても、明らかに脚力と持久力が向上していることを感じました。
ついに折爪岳へ
そして今週最大の出来事が、折爪岳ヒルクライムです。
実は折爪岳には以前、電動アシスト自転車で一度登ったことがあります。
その時でさえかなりきつく感じたため、ロードバイクで登ることは今まで避けていました。
しかし、八幡平ヒルクライムへの参加を決めた今、「いつか登るなら今だ」と思い挑戦することにしました。
当日は雲ひとつない快晴。
ペダルを回しながら標高を上げていくと、どんどん景色が開けていきます。
山頂から見えたのは岩手山、岩木山、八甲田山。
さらに遠くには八戸市街地まで見渡すことができました。
頑張って登った人だけが見ることのできる景色です。
トレーニングデータは、
- 走行距離54.4km
- 獲得標高1,104m
- 走行時間2時間40分
帰宅時にはいつも自宅前の約3kmの登りも待っています。
結果的にこの日は山を2本登ったような一日になりました。
「できない」と思っていたことができるようになる
今回の折爪岳で感じたことがあります。
それは、
「以前の自分なら挑戦すらしなかった」
ということです。
八幡平ヒルクライムへのエントリーもそうですが、今年の自分は少しずつ行動が変わってきています。
最初は不安でした。
大会なんて自分には無理だと思っていました。
それでも体重が減り、走力が向上し、周囲から「痩せたね」と言われるようになり、自信が少しずつ積み重なってきました。
その結果として、今まで避けていた山に挑戦できるようになったのだと思います。
今週のまとめ
今週は、
- Zwiftレースで9人中4位
- 平日トレーニング継続
- 高速外ライド
- 折爪岳ヒルクライム達成
と充実した一週間になりました。
体重も77.2kgまで減少。
昨年84.6kgあった体重を考えると、自分でも驚く変化です。
もちろん八幡平ヒルクライムは簡単な大会ではありません。
それでも、以前の自分なら考えもしなかったスタートラインに立とうとしています。
これからも焦らず、一歩ずつ前へ進んでいきたいと思います。
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