8月23日、八幡平ヒルクライム本番に向けて試走してきました。
この日は朝から天気もよく、登っている途中ではきれいな雲海を見ることができました。
正直、景色だけでもかなり満足です。
ただし今日は観光ではなく試走。
景色を楽しみつつ、本番コースをしっかり走ってきました。
今回の登坂データ
登坂区間は約18.9km。
タイムは約1時間26分でした。
主なデータは、
- 獲得標高：約1,114m
- 平均パワー：239W
- NP：244W
- 平均心拍：158bpm
- 平均ケイデンス：84rpm
FTP258Wに対して、平均239W。
試走のつもりでしたが、振り返ってみるとけっこう本気で踏んでいました（笑）
序盤は少し飛ばしすぎ
走り始めは脚が元気だったこともあり、250～270Wくらいまで上がる場面がありました。
そのまま最後まで行ければいいんですが、八幡平は約19kmの長い登り。
本番では序盤をもう少し抑えたほうがよさそうです。
最初から頑張るより、
「前半は我慢して、後半まで脚を残す」
これが大事そうです。
後半まで意外と粘れた
今回よかったのは、中盤以降も大きく崩れなかったこと。
10kmを過ぎても240W前後で走れていて、最後まで完全に脚が終わることなく登れました。
長い登りはまだまだ苦手意識がありますが、以前よりは粘れるようになっている気がします。
最近やっていたZwiftの登り対策。
地獄だと思っていましたが、ちゃんと意味はあったようです（笑）
1時間26分だと総合180位くらい
過去のリザルトを見てみると、1時間26分台は総合180位前後。
そして上位のタイムを見ると、
「この人たち、本当に自転車だけで登ってる？」
と思うようなタイムが並んでいました（笑）
どこかにエンジン積んでいるんじゃないでしょうか。
今の自分がそこを狙うのは現実的ではありません。
まずは今回の1時間26分を基準にして、本番で少しでも縮めることを目標にします。
試走しておいてよかった
実際に走ってみると、数字だけでは分からないことがたくさんありました。
どこがきついのか。
どこで少し休めるのか。
どこで踏んだほうがいいのか。
そして何より、
「このコースを平均239Wで最後まで登れる」
ということが分かったのは大きな収穫です。
本番では序盤を少し抑えて、中盤から後半までしっかり粘る。
最後に脚が残っていれば、そこで出し切りたいと思います。
……残っていればですが（笑）
そして今回は天気にも恵まれ、雲海まで見ることができました。
苦しい登りの途中でこういう景色を見られるのも、外を走る楽しさですね。
試走としても、ライドとしても、とてもいい一日になりました。
あとは本番。
エンジンは積めないので、自分の脚で頑張ります（笑）
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