今日もZwiftのレースに参加しました。
コースは約3kmを6周。途中に小さなアップダウンがあります。
結果は、
9人中9位。最下位でした😢
今回はかなり悔しいです。
1周目から4周目までは、なんとか集団についていけました。
登りに入る前には先頭付近まで上がるようにしていたんですが、登りが始まるとほぼ全員に抜かれます。
そして平坦でなんとか追いつく。
これを毎周繰り返していました。
登りで遅れる。
平坦で追いつく。
また登りで遅れる。
完全にこのパターンでした。
4周目まではなんとか耐えましたが、5周目の登りでついに脚が終了。
集団から離れてしまい、その後は追いつけず、そのまま最下位でゴールしました。
今回の平均パワーは236W、NPは250W。
FTP258Wなので、全体としてはかなり踏んでいたと思います。
それでも登りでは足りませんでした。
平坦では追いつけるのに、登りで毎回離される。
そのたびに追いつくために脚を使い、それが少しずつ積み重なって、5周目で限界が来たんだと思います。
今回改めて分かったのは、
一定の強度で走る力はあっても、そこからさらに強度を上げる力がまだ足りない。
短い登りで高い出力を何度も繰り返せるようにならないと、こういうコースでは厳しそうです。
八幡平でも現実を見せられ、今日はZwiftでも最下位。
最近、現実さんが少し働きすぎです（笑）
でも課題はかなりハッキリしました。
登りで毎回ぶち抜かれない脚を作る。
また練習します🚴😢
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