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「減量するとパフォーマンスが落ちる」そんな不安を感じている人は多いと思います。今回は実際に、体重78kg台から減量を進めながら・平日トレーニング・週末ロングライド（174km）を行った1週間の記録を公開します。結論から言うと、食事を極端に減...

「減量するとパワーが落ちる…」 「でも食べないとトレーニングがきつい…」この悩み、実際にやりながら検証してみました。結論から言うと、 👉 しっかり食べながらでも体重は落とせるし、むしろパフォーマンスも上がる今回はそのリアルな1週間の記録です...

ここ最近、気温も少しずつ上がってきて本来なら外ライドを楽しみたいところですが、今週はあいにくの天気…。それでもローラー中心でしっかり継続できた1週間でした👍そして何より――体重が79kg台前半に安定してきました！減量とトレーニングがうまく噛...

はじめまして、「ハク」です。このブログ「Hakuride Log」では、ロードバイクを中心に日々のトレーニングや体験、感じたことを発信していきます。■ 自己紹介普段は仕事をしながら、趣味でロードバイクに乗っています。もともとは運動不足解消く...